Makanan Ibu Hamil

Makanan Yang Harus di Hindari Ibu Hamil

 

Banyak ibu hamil yang bertanya “Makanan dan minuman apa saja yang tidak boleh dikonsumsi oleh Ibu Hamil?” Ini penting diketahui loh, agar bunda nggak menyesal belakangan ^_*

 

Apa saja sih makanan dan minuman yang harus dihindari oleh ibu hamil? Berikut ini jenisnya:

 

1. Kafein dan Alkohol

Bagi ibu yang dulu nya suka minum kopi, sebaiknya menghindari jenis ini ya, karena kopi mengandung kafein loh. Kenapa harus dihindari? karena kafein dan alkohol mencegah penyerapan zat besi dan asam folik yang sangat berguna bagi perkembangan janin dan tentu saja ibu hamil.

 

2. Junk Food

Wah, ini jangan di anggap sepele apa lagi jenis makanan ini sangat banyak tersebar dan menggoda iman ibu hamil ;) . Makanan Junk Food ini hanya menambah kalori ( dapat membuat ibu hamil berat badannya bertambah ) tanpa manfaat nutrisi. Hindari makanan junk food, sebaiknya makan buah segar saja ya bunda.

 

3. Telur dan Daging

Daging mentah dan telur ternyata beresiko juga nih untuk ibu hamil. Hindari memakan telur orak orik dan telur setengah matang. Juga daging bakar yang tidak matang.

 

4. Sea Food

Tenang… nggak semua sea food harus di hindari ;)

Ikan dan makanan laut lainnya sangat sehat untuk di konsumsi oleh ibu hamil, namun ada beberapa jenis ikan yang wajib di hindari oleh ibu hamil. Apa saja jenis makanan laut yang harus dihindari?

- Jenis kerang kerangan yang mengandung bakteri

- Hiu dan makarel, yang mungkin mengandung merkuri

- Sushi dan sashimi. Apa lagi bila ikannya di tangkap di perairan Indonesia, wah ini nggak di jamin ya , melihat perairan kita sangat tercemari :-)

 

Demikian artikel tentang Makanan Ibu Hamil yang perlu di hindari, semoga saja isi artikl ini bermanfaat bagi anda. (SA/2011)

 

Baca Artikel Terkait: Pilihan Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Leave a Reply

Klik LIKE untuk Berdiskusi :-)